休息一下，完成更多的工作

Lifehack.网站最近发表了一篇由吉尔·马瑟斯撰写的文章， 工作中休息的重要性. 根据这篇文章，即使是30秒的休息也能使你的工作效率提高13%. 目前，只有三分之一的人会午休，另外三分之二的人要么在办公桌上吃零食，然后继续工作，要么干脆不吃东西. 许多专业人士整天盯着电脑屏幕，这会让人筋疲力尽, “每10分钟休息15秒可以减少50%的疲劳.”

研究还发现，分心对大脑有好处. 平均, 花时间在互联网上进行与工作无关的浏览的用户, 适量的, 9%的效率是不是比那些抵制这种冲动的人高.

检验理论, 我闭上眼睛15秒，不去想工作或一天结束前需要做的事情, 我自己数了15秒，我感到一阵平静.

当你整天工作而不休息的时候，你打开了许多健康问题的大门，包括抑郁和肥胖. 连续几个小时坐着会减少血液循环，这会导致许多健康风险.

所以，虽然每小时休息5分钟的想法可能听起来不合你的时间表，或者你需要打开一堆邮件，但它的好处是值得的.

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工作中休息的重要性