热来减轻工作压力

工作是一件美妙的事情. 它是完成任务的必要过程，让我们有饭吃，有衣服穿. 它可以延长寿命，给我们生活的使命感. 然而，这一切都是有代价的:压力. 想赶在最后期限前完成, 把最后的文件整理好, 再显示一个属性, 我们生活在一个快节奏的社会，这种压力会对任何人的理智造成损害, 健康, 高效和平和的心态.

这里有一些你可以考虑做的事情来控制你的压力水平:

站起来! 一开始你可能会看到一些奇怪的目光，但伸伸腿吧. 试着每小时站几分钟. 和你的人力资源部门谈谈，看看站立式办公桌是否可行. 每次你接电话的时候都要站起来. 这能让你的身体运动，血液循环

听音乐. 如果播放柔和的工作音乐不会打扰到你或你的同事，那么摇滚乐就不会打扰到你. 众所周知，音乐能增强能量，增加幸福感. 想想看，有一首好音乐的长途驾驶是多么美妙.

休息时走神. 如果你能在午餐时间离开办公室，那就离开吧. 回家看一集你最喜欢的半小时节目. 拿着那本你一直在看但似乎看不完的书去附近的一家三明治店，因为“你没有时间”.或者和朋友或同事一起吃午饭，但要坚决拒绝 商店说 规则. 离开办公室只是为了谈论你回来后需要处理的有压力的项目，这无助于你减压.

出去散散步. 如果你有15分钟的休息时间，可以用它绕着大楼走一圈. 也许在你的车里放一双跑鞋，然后步行十分钟. 与自然的联系, 获得一些维生素D和运动身体是放松和痛苦的好方法.

重新调整你的能量. 如果你花了两个小时在一个项目上，似乎找不到解决方案，那么暂时转移到另一个任务上. 如果你被某件事卡住了, 把你的注意力从这个问题上转移一段时间，可以让你的大脑刷新一下，让你用一个新的视角来处理这个任务，并找到你的解决方案.